Ballet classique | 60 à 90 minutes
Ces cours vous proposent de développer vos aptitudes en danse classique, telles que la souplesse, le vocabulaire spécifique au ballet, la musicalité, la posture et l’équilibre. Apprenez l’art et la beauté du ballet classique grâce à notre approche unique adaptée spécifiquement pour les adultes.
Classical Ballet | 60 to 90 minutes
This class develops skills in classical dance, including flexibility, ballet-specific vocabulary, musicality, posture, and balance. Learn the art and beauty of classical ballet with our unique approach specifically adapted for adults.
Ballet workout | 60 à 90 minutes
Ce cours vous propose un parfait équilibre entre l’entraînement à la barre et au sol. Les exercices sont principalement basés sur le vocabulaire de la danse classique et concentrent les efforts sur le tonus musculaire. Ce cours favorise le développement de la flexibilité et du rythme, l’allongement des lignes du corps et le renforcement de la ceinture abdominale.
Ballet Workout | 60 to 90 minutes
This class combines our Bar and Floor workout classes. The exercises are based on the vocabulary of classical dance, with an emphasis on building muscle tone. You will focus on the development of flexibility and rhythm, lengthening your body’s natural lines and strengthening the core.
Cardio ballet | 60 minutes
Profitez des bienfaits de la danse classique avec un entraînement adapté à la barre. Vous aurez l’occasion d’apprendre le vocabulaire du ballet grâce à notre approche qui alterne entre le travail des muscles en profondeur et l’endurance cardio-vasculaire.
Cardio ballet | 60 minutes
Enjoy the benefits of classical dance with a workout adapted to the barre. This will provide you the occasion to learn the vocabulary of ballet with our approach which alternates between in-depth work of muscles and cardio-vascular endurance.
Pilates | 60 minutes
Variété d’exercices effectués au sol en douceur et accompagnés de musique classique. L’accent est mis sur le renforcement des muscles profonds responsables de la posture ainsi que sur la respiration et le bon alignement. Basé sur les principes de la méthode STOTT Pilates, le cours fusionne exercices de Pilates et de ballet avec lesquels on développe la souplesse, augmente la force et améliore l’endurance.
Pilates | 60 minutes
This class consists of a variety of exercises performed on the floor set to classical music. The focus is on strengthening the deep muscles responsible for posture, emphasizing breathing, and proper alignment. Based on the principles of the STOTT Pilates method, a combination of Pilates and ballet exercises will develop flexibility, increase strength and improve endurance.
Stretch | 60 minutes
Travail au sol qui met l’accent sur la mobilité globale du corps. Les exercices sont enchaînés en douceur pour permettre aux muscles de s’échauffer et d’atteindre une plus grande amplitude articulaire. Ce cours a pour objectif d’aider les gens à développer leur flexibilité, à relaxer le corps et l’esprit et à relâcher les tensions. Vous aurez l’occasion d’améliorer votre proprioception et de bénéficier d’une récupération musculaire.
Stretch | 60 minutes
Floor work that aims to improve overall body mobility. The exercises are sequenced to allow the muscles to warm up and achieve greater range of motion. This course develops flexibility and allows you to relax and release tension. You will have the opportunity to improve your mind-body connection and benefit from increased muscle recovery.